幸せな食事改善①

　最近、柏原ゆきよ先生のYouTube「お米チャンネル」がお気に入りです🥰

　このチャンネルでは、ごはん、お味噌汁そしておかず少々のお食事を提案されていま

す。

ごはん：おかず(お味噌汁の具含む)が６：４の割合が基本です。しかも女性は１日2合食

べてもいいとか😍(※その人の胃腸力、体調に合わせて増減あってもいいそうです。)

そして１日３食しっかり食べることが基本です。

　お菓子、お酒、パン、麺類なども食べたいときには体と心が欲しているのだから我慢

しないで満たしてあげてもよいそうです。

「うれし～い、ごはんいっぱい食べられる😆」

　私は太ると思って、ご飯は１食小さいお茶碗で１⁄３⁓２⁄３ほどしか食べていませんで

した。大好きな納豆もごはんがそのくらいの量だと満足しません。ごはんあっての納豆

ご飯です。

　朝は、どうしてもパンが食べたいのでパンと豆乳コーヒーです。パンは、コンビニや

スーパーなどで売られている5枚スライス入りの普通の食パンです。パン1枚に５ｇ程度

のバターをのせたトーストです。豆乳コーヒーはインスタントコーヒーに市販の豆乳を

入れホットにしたものです。

　柏原ゆきよ先生の基本のお食事からはだいぶずれますが、自分に甘⁓く、ゆる⁓くや

ってます😘だから結果がでなくても大丈夫🤣少しは期待してますが…。柏原ゆきよ先

生の基本のお食事からはだいぶかけ離れているので、自己責任で行ってます。ご興味あ

る方は柏原ゆきよ先生のYouTube　お米チャンネル「人生が変わる食べ方」をご覧にな

って下さいね。

　どのように体重、筋肉量、骨量、体調、お肌、髪の毛etc変化があったかブログにアッ

プしていきますね。

　　

お水で若返り❓

　小林正観先生が、お水(水分すべて含む）お願い事を声掛けして飲むと、お水はそれに応えてくれて、叶えてくれるのだとか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊「若返らせてくれてありがとう」、「アトピーを治してくれてありがとう」、「正常な細胞にしてくれてありがとう」etc.

　私も体さんで実験しました😊

私は2020年2月、女性の疾病で手術をしその後更に治療、現在経過観察中です。

手術後、治療が結構ハードで体力低下😢2年ほど前の51才の時、タニタの体重計でMax

で体内年齢が60才の時がありました。

2ヶ月ほど前から、水分すべてに「からださんと心さんを若返らせてありがとう」

と声掛けしてみました。そしたらなんと‼

今朝、計測したら、2ヶ月前と比べ体内年齢が58才から54才に若返ってました。うれし

い😆体重は筋肉量が増えたせいか400gほど増えていましたが、推定骨量も20から21に

増えていました。

私は、婦人科系の疾病があるので女性ホルモンは皆無🤣その為、骨量は気になってまし

たが、まさか増えているなんて‼お水さんありがとう。

　食事はいつも通りなのでお水さんのおかげ様様です。3次元的に考えると年末の大掃

除が筋力アップにつながり、若返ったのでしょう。

　私の可愛いからださんは、３次元(大掃除での筋力アップ）と5次元(お水さんの力）が

仲良くコラボして、2ヶ月ほどで4才も若返ったのでしょうか。(ちなみに飲水は、水道

水です。）

　ゆる～い感じで効果は期待していませんでしたが、なんか得した気分😀皆さんもゆる～い感じでお水さんにお声掛けしてみてはいかがでしょうか。

　今度は「綾瀬はるかさんみたいにきれいにしてくれてありがとう。」と

声掛けしてしてみようかしら(笑)　きっとお水さんは叶えてくれるでしょう😊

明けましておめでとうございます🥰

みなさん、お正月はどのようにお過ごしですか?

わたしは、2023年も良い年になる様に、自宅以外のトイレ掃除をすることにしました。（※特に金運目的ではありませんが何かいいことあればよいかな~とゆるい感じです🙂）

元旦、散歩の帰り道、近くのスーパーに寄りおトイレ使用後お掃除しました。

スーパーを出て、走行中の車のナンバーを見るとなんと‼😱聖なる数字583　わたしの誕生日421のナンバーでありませんか🥰

神様が、トイレ掃除をした為喜んでいるのか、見守ってくれているのか、これからもお掃除続けてねと応援しているのかとてもハッピーでした🥰

小林正観先生は、なんでも面白がってすると神様が応援して下さると仰っているのでこれからも続けようと思います。元旦から、わたしのパラレルワールドはMAXで幸せでした。

今年も皆さんにたくさんの優しさ、愛、豊かさ、幸せ、平和が訪れるますことをお祈りいたします。

はじめまして。

明けましておめでとうございます。

茉茶亜といいます。「まざあ」と読みます。

ブログ始めます。

何故かそういう気持ちになりました。

不思議です。

超アナログ世代でパソコンが得意でない私が、自分でもびっくりです。

が、感じたことを自由に綴るということは、若い世代にも負けていません。

感性は、老若男女問わず皆さん豊かだと思うのです。

ぼ～っとお茶を飲んでいる時、テレビを見ている時、散歩している時etc.　そういうささいな日常で、ふと無意識に思うこと、感じることありますよね。

な～んでも感じたこと綴っていきたいと思います。

本、マンガ、芸能、植物、占い、お料理、恋愛(苦手分野かも笑)、健康、そしててコロナ禍は外せません。お笑いも大好き。

私は芸能人では、郷ひろみさんのファンです。容姿はもちろんですが、とにかくあの声に癒されるのです。お花ではあじさい、マンガは、キャンディ・キャンディ、ベルばら、エースをねらえ！がすき。世界名作劇場もぜ～んぶ好き。アルプスの少女ハイジ、赤毛のアン、フランダースの犬(泣けてきます。)etc.

日本のマンガ、アニメはすばらしいですね。

あと、私は介護福祉士として１０年位現場でのキャリアがあるので、介護で感じることも綴っていけたらと思うのです。

コロナ禍で大変な世の中ですが

世界中の人々が、豊かで、そして平和で幸せであることをお祈りいたします。

新型コロナが一日も早く終息しますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茉茶亜