最近、柏原ゆきよ先生のYouTube「お米チャンネル」がお気に入りです このチャンネルでは、ごはん、お味噌汁そしておかず少々のお食事を提案されていま す。 ごはん：おかず(お味噌汁の具含む)が６：４の割合が基本です。しかも女性は１日2合食 べてもいいと…